今晚要來破除一個迷思：鋅，不只是男士的好朋友哦！🚀 鋅，這個被許多人誤會只與男性健康掛鉤的營養素，其實對所有人都非常重要。

鋅對不同族群的重要性

鋅對於女士們、小朋友們，以及每一位追求健康生活的你，都非常重要。這位萬能的微量元素，不僅關係到免疫系統的運作，它還在細胞生長、傷口愈合、味覺和嗅覺的保持，甚至是蛋白質合成和DNA合成中扮演著關鍵角色！🛡️🧬

易缺鋅族群：

• 素食者、長者：攝取鋅來源有限。
• 少吃海鮮及肉類者：動物性食品是鋅的重要來源，缺乏攝取可能導致鋅不足。
• 慢性病及癌症患者：這些人群需要額外的鋅來支持免疫系統。
• 慢性腹瀉者：腹瀉會導致鋅流失，增加缺鋅的風險。
• 腸胃道疾病或吸收不良者：這類人群吸收鋅的能力較差，容易缺鋅。

💡 建議：如果您屬於上述易缺鋅族群，或者擔心鋅的攝取是否足夠，建議來我們的健檢診所進行健康檢查。我們將為您提供專業的營養建議和全面的健康評估，確保您的鋅攝取量達到理想標準。

缺鋅的症狀

缺鋅可能導致以下症狀：

• 雄風不振：鋅對男性健康的重要性也不可忽視，缺鋅可能影響生殖健康。
• 免疫力低下：缺鋅會讓身體無法有效對抗感染。
• 生長遲滯：對於兒童和青少年來說，鋅不足可能影響正常的生長發育。
• 傷口癒合差：鋅參與傷口癒合過程，缺乏時會影響傷口愈合速度。
• 味覺異常：鋅對味覺的維持至關重要，缺鋅可能導致味覺喪失或減弱。
• 認知能力下降：鋅不足可能影響認知功能，尤其是在老年人群中。