提升免疫力，守護健康的最佳策略！
近期流感疫情升溫，新聞報導「流感單週奪25命」，再次提醒我們 免疫力是健康的第一道防線。現代人因飲食不均衡、作息不規律、壓力大等因素，讓身體防禦力下降，容易感染疾病。
本篇文章探討 影響免疫力的壞習慣，如 營養攝取不足、睡眠不足、缺乏運動、壓力過大與體重管理失衡，並提供 提升免疫力的實用方法：
✅ 均衡飲食（補充蛋白質、維生素、Omega-3）
✅ 規律作息（每天睡滿7小時、適量運動、學會紓壓）
✅ 定期健康檢查（肺功能測試、血氧濃度檢測）
透過簡單的生活調整，幫助提升免疫力，遠離疾病威脅！📍 關心健康，從現在開始！