體脂肪 vs. 內臟脂肪：你了解你的脂肪嗎？
體脂肪與內臟脂肪對健康影響不同，內臟脂肪過多 更容易引發 高血壓、糖尿病、心血管疾病。國人健康標準顯示，內臟脂肪超過 11% 為過多，15% 以上則嚴重超標。
📍 體脂肪 vs. 內臟脂肪
體脂肪（皮下脂肪）：主要堆積於下半身，作用為儲能、保暖。
內臟脂肪（腹腔脂肪）：累積於腹部，過量影響代謝健康。
🎯 如何減少脂肪？
✅ 減少高糖、高油飲食
✅ 攝取高纖蔬菜與全穀雜糧
✅ 每天至少 30 分鐘有氧運動
體脂肪與內臟脂肪對健康影響不同，內臟脂肪過多 更容易引發 高血壓、糖尿病、心血管疾病。國人健康標準顯示，內臟脂肪超過 11% 為過多，15% 以上則嚴重超標。
📍 體脂肪 vs. 內臟脂肪
體脂肪（皮下脂肪）：主要堆積於下半身，作用為儲能、保暖。
內臟脂肪（腹腔脂肪）：累積於腹部，過量影響代謝健康。
🎯 如何減少脂肪？
✅ 減少高糖、高油飲食
✅ 攝取高纖蔬菜與全穀雜糧
✅ 每天至少 30 分鐘有氧運動