從三大面向解析如何有效增肌：營養攝取、阻力訓練與充足休息，不論年齡與體能狀況皆適用。重點包括：

營養攝取關鍵：達到熱量平衡、運動時補充醣類、每餐攝取高品質蛋白質（如雞蛋、牛奶、豆類與海鮮）。

有效訓練法：在家即可執行的深蹲、伏地挺身等動作，銀髮族也能進行坐姿彎舉、擠胸、橋式運動等安全練習。

恢復期營養與睡眠：強調 Omega-3、維生素C攝取與足夠睡眠，促進肌肉修復、減少發炎。

過敏症狀百百種，從打噴嚏到腸胃不適都可能是過敏在作祟！
環境與食物中的過敏原無所不在，皮膚測試與血液 IgE/IgG 抽血檢測可協助找出潛在誘因。晶英康健提供多種過敏原檢測與營養師追蹤服務，幫助改善過敏體質，降低反覆不適發生率。

脂肪肝是現代人常見卻容易忽略的健康警訊！本篇深入解析肝臟功能、脂肪堆積成因、三階段惡化歷程，搭配最新統計數據與實用改善對策，教你從飲食、運動、體重管理中逆轉脂肪肝，找回健康人生。

晶英康健診所導入次世代定序技術（NGS）的「腸道菌相檢測」，可透過糞便分析好壞菌比例、多樣性指數與疾病風險指標，協助制定個人化的營養與健康管理策略。
每 6 個月一次檢測，幫助你從腸開始守護未來健康。