中秋佳節常伴隨高熱量美食如烤肉、月餅與飲料。本文從月餅的熱量分析、烤肉技巧與飲品選擇切入，提供健康節慶飲食建議，並提醒可能對腸胃與代謝造成負荷的族群注意。文章同時推薦如需進一步檢測，可至晶英康健診所進行腸胃檢測專案。

許多爸爸平時忙碌操勞，飲食不規律、壓力大、偶爾喝酒，這些生活習慣其實都在默默傷害肝臟健康。本文由營養師帶你認識肝臟的日常負擔、常見肝指數與檢查項目，並分享三步驟護肝重點，幫助爸爸們趁早守護小心肝。文末也同步介紹【晶英康健診所 父親節肝功能專案】，限時優惠中，關心爸爸就從健康檢查開始！

從三大面向解析如何有效增肌：營養攝取、阻力訓練與充足休息，不論年齡與體能狀況皆適用。重點包括：

營養攝取關鍵：達到熱量平衡、運動時補充醣類、每餐攝取高品質蛋白質（如雞蛋、牛奶、豆類與海鮮）。

有效訓練法：在家即可執行的深蹲、伏地挺身等動作，銀髮族也能進行坐姿彎舉、擠胸、橋式運動等安全練習。

恢復期營養與睡眠：強調 Omega-3、維生素C攝取與足夠睡眠，促進肌肉修復、減少發炎。

過敏症狀百百種，從打噴嚏到腸胃不適都可能是過敏在作祟！
環境與食物中的過敏原無所不在，皮膚測試與血液 IgE/IgG 抽血檢測可協助找出潛在誘因。晶英康健提供多種過敏原檢測與營養師追蹤服務，幫助改善過敏體質，降低反覆不適發生率。