Tag: 健康生活

秋高氣爽正是動起來的季節！本文由晶英康健診所營養師整理秋季運動指南，從運動習慣養成、天氣變化應對到運動前後飲食與檢測建議，幫助你健康迎秋、動得更安心。

脂肪肝是現代人常見卻容易忽略的健康警訊！本篇深入解析肝臟功能、脂肪堆積成因、三階段惡化歷程，搭配最新統計數據與實用改善對策，教你從飲食、運動、體重管理中逆轉脂肪肝，找回健康人生。

體脂肪與內臟脂肪對健康影響不同，內臟脂肪過多 更容易引發 高血壓、糖尿病、心血管疾病。國人健康標準顯示，內臟脂肪超過 11% 為過多，15% 以上則嚴重超標。

📍 體脂肪 vs. 內臟脂肪

體脂肪（皮下脂肪）：主要堆積於下半身，作用為儲能、保暖。
內臟脂肪（腹腔脂肪）：累積於腹部，過量影響代謝健康。
🎯 如何減少脂肪？
✅ 減少高糖、高油飲食
✅ 攝取高纖蔬菜與全穀雜糧
✅ 每天至少 30 分鐘有氧運動

你知道嗎？高尿酸不只會痛風，還可能威脅心血管與腎臟健康！👉 點進來了解如何避免這些隱藏風險，守護你的健康 💪✨